ADÜ Kardiyoloji Profesörü Uyarıyor: Kafein Tüketimine Dikkat!

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceği tüketimine ilişkin önemli uyarılarda bulundu. Kafein, doğru miktarda alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirirken aşırı tüketildiğinde uyku düzenini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkileyebilir.

Prof. Dr. Ceyhan, çay, kahve ve enerji içeceklerinin gençler ve öğrenciler arasında yoğun şekilde tüketildiğine dikkat çekerek kafeinin vücut üzerindeki etkilerine işaret etti. Konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştıran kafeinin doğru miktarlarda tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Uzman, “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı aşmamak önemlidir. Sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahvenin faydalı olduğunu belirterek, fazla kafein tüketiminin olumsuz etkilerine değindi. Aşırı miktarda kahvenin uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olabileceğini vurgulayan uzman, gece geç saatlerde içilen kahvenin uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatabileceğini ve kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabileceğini belirtti.

Kafeinin bilinçli ve doğru dozlarda tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Prof. Dr. Ceyhan, “Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ancak fazlası zararlı olabilir” dedi.